Have you ever worked so hard at something that you forgot the time? Are you immersed in your work without even realizing that the sun’s rays have gone out and the night is slowly falling? If you’ve been through moments like this, you’ve probably experienced flow state – a state of intense focus, happiness at work, and more productive work.
So what is the flow state? Who can also reach this state? If possible, how to activate the flow state in each of us? Bài viết này terra sẽ đem đến câu trả lời dành cho bạn.
What is a flow state?
Flow state is a concept named by Hungarian-American psychologist – Mihaly Csikszentmihalyi. It is defined as a state of mind in which you are completely focused and immersed in the work you are doing.
Csikszentmihalyi cũng giải thích thêm: “Đó là một sự tập trung mà khi đạt đến cao độ sẽ mang lại cảm giác hứng khởi, sảng khoái. Bạn biết chính xác mình muốn làm gì từ thời điểm này sang thời điểm khác, và nhận được phản hồi ngay lập tức với những việc mình làm.”
He also describes eight characteristics of flow state as follows:
1. Concentrate completely on the task;
2. Have a clear purpose in mind and respond immediately;
3. Change in tempo of time (faster/slower);
4. Experience your inner satisfaction;
5. Simple, effortless;
6. There is a balance between challenge and skill;
7. Action and perception are merged, without spending too much time thinking;
8. Feeling in complete control of the mission.
Some examples of flow state include: When the writer reaches the state of flow, they focus completely on the article and do not care about what is around, not aware of how much time has passed. pass. Artists “adventure” when painting, their mind soars, creatively makes their drawings more soulful, vividly illustrating everything they want to convey. Graphic designers focus on creating images, forget about time, and are completely satisfied when completing their work.
Benefits of reaching flow state
When you reach the flow state, you will:
- Tập trung cao độ vào công việc để tạo ra sản phẩm chất lượng mà không bị xao nhãng bởi những gì xung quanh.
- Khi đạt được flow state, như dòng chảy của nước, tiềm năng não bộ được “kích hoạt” một cách tối đa, dẫn đến công việc trôi chảy và suôn sẻ hơn.
- Hứng khởi, xua tan những cảm giác tiêu cực khi làm việc.
- Cảm giác thỏa mãn về những gì mình đang làm.
- Trạng thái dòng chảy được kết nối với trạng thái hạnh phúc. Vì vậy, bạn hạnh phúc hơn từ sâu thẳm bên trong tâm hồn mình.
- Tạo nội lực lớn, gia tăng sự thích thú và động lực trong công việc.
- Một vài nghiên cứu cho thấy đạt đến trạng thái dòng chảy có thể nâng cao hiệu suất làm việc, do có tự tập trung tuyệt đối và thăng hoa với công việc.
- Trạng thái lý tưởng để học tập và phát triển kỹ năng nếu bạn biết tìm kiếm thay đổi có tính thách thức cho nhiệm vụ của mình.
- Sáng tạo hơn do có được sự thăng hoa trong công việc.
- Thể hiện được những điều tuyệt vời nhất của bản thân.
“Being in the flow state brings out the best in all of us”. Đây chính là câu nói từ Diane Allen, một nghệ sĩ violin và huấn luyện viên giúp mọi người đạt được flow state.
The great thing is that any of us can achieve flow state, not just scientists, artists or creative people, as many people think. Each of us will also enter the state of flow in different ways. Some people can be when solving problems through charting, or Excel sheets, some people are in alone time thinking, or others are when directing the team to perform tasks.
Alternatively, you can always take the initiative to activate this flow state. Here are a few suggestions for you.
Hints to enable flow state
Choose a little thing that makes you love
If you can choose a job you love, that’s ideal. But if not, you can also try to find an aspect of your current project that interests you to start with. Because when you do something you love, your brain generates positive responses that make it easier to enter a state of flow.
There is only one small note that is not to choose something too easy. Easy tasks that you can complete quickly without causing many obstacles to get the brain to really work; this is not the ideal condition to enable flow state.
Have a clear goal
Not having a clear goal reduces your ability to focus on goal-directed problem-solving, as you wander without direction. Without focus, it is also difficult to achieve flow state.
The goal you choose should be the most important thing you need to accomplish. You can choose 1-3 jobs that are suitable. You can also keep only the one thing that is most important to you and focus as much as possible on getting it done.
Eliminate distractions
It is necessary to completely eliminate surrounding distractions to make you fully focus on your work.
Work at your best and in your most productive time
Working when you’re too hungry, too thirsty, or too sleep-deprived won’t trigger flow state because you’re not at your best. When you can’t satisfy the most basic needs, you can hardly work effectively.
In addition, each person will have a time in the day when they are most productive. For some people it’s early in the morning, but for others it’s late at night. Whatever the time is, find it and do your most important work at that time. This way, you will easily enter the flow state and handle the work more efficiently.
Practice continuously
Each seemingly simple and short step requires a continuous process of practice, experience, modification and continued application. That way, you can practice focusing more deeply and longer on each task. From there, you can easily sublimate and be creative in your work.
Enjoy the results
Once you can get into the flow state, you will feel happy and satisfied every time you finish work. However, do not simply stop there, reward yourself with something meaningful to continue the journey. This will give you the motivation to complete even more difficult tasks and help you persevere in each step forward.
terra HR System
Tại sao doanh nghiệp nên lựa chọn HRM Software (terra HR System)
- Là nền tảng trực tuyến giúp tự động hóa tối đa quy trình nhân sự và tối ưu hóa hiệu quả giao tiếp nội bộ, nhằm hỗ trợ bộ phận nhân sự và giảm thiểu khối lượng công việc.
- Áp dụng một mức giá duy nhất cho tất cả các chức năng và cập nhật trong tương lai.
- Bao gồm đầy đủ tất cả chức năng hỗ trợ quy trình quản lý nhân sự diễn ra trơn tru.
- Tiết kiếm tối đa khối lượng thời gian và công sức cho Phòng nhân sự.
Cụ thể, khi dùng dịch vụ này của terra, doanh nghiệp sẽ được trải nghiệm 9 chức năng gồm:
- Quản lý dữ liệu nhân sự.
- Chấm công.
- Quản lý ngày nghỉ phép và làm thêm giờ.
- Tính lương.
- Quản lý BHXH.
- Quản lý tuyển dụng.
- Quản lý hợp đồng lao động.
- Quản lý đào tạo và đánh giá nhân sự.
Đặc biệt: Khi doanh nghiệp đăng ký sử dụng payroll services terra Payroll, doanh nghiệp sẽ được sử dụng phần mềm quản lý nhân sự terra HR System hoàn toàn miễn phí! – Đừng bỏ lỡ cơ hội tiết kiệm chi phí, tối ưu quản lý này nhé!
